Les stages de Pilates et Master Class

  • L’atelier propose de manière régulière, des stages de Pilâtes durant le week-end sur Marseille (9°ardt)  ainsi qu'en visioconférence. Débutants et initiés ont la possibilité de participer à un stage adapté à leur niveau avec les stages « spécial débutants » ou les stages de perfectionnement.
  • L’atelier propose aussi , un à deux master-class par mois ,le vendredi soir en salle et ou en visioconférence. Ouvertes à tous, ces séances seront l’occasion d’associer le Pilâtes aux techniques d’assouplissement, du yoga ou de la barre à terre de danse. 

 

Stage de Pilâtes pour débutants

• Objectifs

  • Pour s’initier à la méthode Pilâtes, se mettre au niveau afin d’intégrer plus facilement les cours collectifs ou pour revenir sur les bases pour les personnes pratiquant régulièrement.

  • Le stage est ouvert à tous quel que soit l’âge et la condition physique.

• En pratique

  • Une fois par mois et durant toute l'année, en salle au CIQ de la Panouse et en visioconférence. 
  • Pour une durée de 1H30, le samedi entre 15H et 20H. Les horaires ne sont pas fixes et sont susceptibles de changer d’un mois sur l’autre. La date et l’heure de chaque stage seront communiquées sur le site, au minimum 2 semaines à l'avance.
  • Les personnes suivant la séance en visioconférence,devront se connecter à la plateforme ZOOM,et recevront les indications nécessaires pour participer à la visioconférence. Elles devront prévoir d’être connectée minimum 15 minutes avant le début du cours.  

 

Stage de Pilâtes de perfectionnement

• Objectifs

  • Pour aller plus loin, progresser plus vite en séances collectives, se perfectionner…
  • Le stage s’adresse aux personnes ayant déjà suivi des cours de Pilâtes .

• En pratique

  • Une fois par mois et durant toute l'année en salle au CIQ de la Panouse et en visioconférence. 

  • Pour une durée de 1h30 heures le samedi entre 15H et 20H.Les horaires ne sont pas fixes et sont susceptibles de changer d’un mois sur l’autre. La date et l’heure de chaque stage seront communiquées sur le site, au minimum deux semaines à l'avance. 

  • Les personnes suivant la séance en visioconférence,devront se connecter à la plateforme ZOOM,et recevront les indications nécessaires pour participer à la visioconférence. Elles devront prévoir d’être connectées minimum 15 minutes avant le début du cours.  

 

Master-class du vendredi soir

• Objectifs

  • Associer les exercices fondamentaux du Pilâtes pour le gainage et le travail abdominal, à des exercices spécifiques pour l’assouplissement ou pour l’amélioration du placement corporel dans le mouvement. Ces Master-class permettront aussi de découvrir de nouvelles techniques, qui fusionnent le Pilâtes et le yoga,ou certains exercices que l'on retrouve dans la barre à  terre de danse. 

• En pratique

  • Une à quatre fois par mois et durant toute l'année, en salle et en visioconférence. 
  • Pour une durée de 1H30 , le Vendredi de18 H30 à 20H00.(Consultez les rubriques actualités ou inscrivez vous à la news-letter pour connaitre les dates des master-class)
  • Les personnes suivant la séance en visioconférence,devront se connecter à la plateforme ZOOM,et recevront les indications nécessaires pour participer à la visioconférence. Elles devront prévoir d’être connectées minimum 15 minutes avant le début du cours.  

 

Tarifs et Inscriptions

• Tarifs

Tarifs communs aux 3 formules.

  • Hors abonnement : 20€, le stage ou master-class
  • Abonnés à l'Atelier* : 15€ le stage ou master-class

*personnes suivant les séances collectives ou en visio. 

• Inscriptions

Apres l'envoie  de votre formulaire d'inscription, vous recevrez un e-mail pour vous inviter à procéder au paiement. Un code d'accès sécurisé vous permettra de régler le stage via PayPal. Seules les personnes ayant payé leur stage seront considérées comme inscrites. 

  • AUCUN REMBOURSEMENT NE SERA POSSIBLE APRES INSCRIPTION.
  •  le nombre de places étant limité (10 -15 personnes maximum), seules les 15 premières inscriptions pourront être retenues.
  • Après le renvoie du formulaire d’inscription,et à la réception de votre règlement, vous recevrez un message de confirmation.
  • L’atelier se réserve la possibilité d’annuler en remboursant chaque participant.

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